Weniger Stress im Alltag? Mit Lagom gelingt das Familienleben im Gleichgewicht

Der Lebensstil für weniger Stress im Alltag heisst Lagom

Lagom bedeutet auf Schwedisch „genau richtig“ oder „nicht zu viel und nicht zu wenig“. Doch es handelt sich dabei nicht nur um einen Begriff, sondern um eine Lebensweise. Lagom strebt nach Ausgewogenheit in allen Bereichen mit dem Ziel, ein harmonisches Leben zu führen, das weder Übermass noch Entbehrung kennt. Dieser Lebensstil macht aber nicht nur glücklicher, sondern hilft effektiv dabei, weniger Stress im Alltag zu empfinden.

Denn häufig leben wir so: Wir streben nach mehr Besitz, grösseren Wohnungen, oder mehr Erfolg im Job. Wir optimieren alles und jedes, z.B. unser Aussehen, unsere Fitness oder unsere Einrichtung. Wir möchten unseren Kindern alles bieten und in unserer Freizeit so viel wie möglich erleben. Kurz gesagt: Maximierung und Optimierung in allen Lebensbereichen.

All das führt aber dazu, dass wir häufig gestresst sind.

Aber was wäre, wenn unser oberstes Ziel gar nicht Status, Erfolg oder makelloses Aussehen wäre? Sondern Zufriedenheit und Gesundheit? Dann würde es nämlich reichen, wenn wir in all unseren Lebensbereichen nicht alles auf Maximum und Optimum ausrichten, sondern auf gerade genug. Lagom eben.

Reduziert, aber nicht minimalistisch

Weisst du, was ich an Lagom besonders toll finde? Dass dieses Lebenskonzept relativ einfach umzusetzen ist, ohne das Gefühl zu haben, auf vieles verzichten zu müssen. Bei Lagom geht es darum, mit weniger Arbeit, weniger Konsum und mehr Einfachheit mehr Lebensqualität zu gewinnen, ohne dabei zum absoluten Minimalisten zu werden.

Du kennst Minimalismus, oder?

Minimalismus ist eine Lebensphilosophie, die darauf abzielt, mit möglichst wenig Materiellem auszukommen, um Raum für das Wesentliche zu schaffen. Der Fokus liegt dabei auf dem Entfernen von Überflüssigem und dem Vereinfachen vom Leben. Minimalisten besitzen wenig, konsumieren sehr bewusst und konzentrieren sich auf Erlebnisse und Erfahrungen, statt auf materielle Güter. Ihr Leitsatz lautet: „weniger ist mehr“.

Ich persönlich finde das Minimalismus-Prinzip extrem spannend und ich erkenne die vielen Vorteile und Freiheiten, die man mit dieser Lebensweise geniessen kann. Trotzdem wäre mir das zu extrem. Ich habe zwar auch vieles reduziert in meinem Leben, ich möchte mich dann aber doch nicht nur aufs Minimum beschränken. Gerade mit den Kindern mag ich es, genug Platz zu haben und ein gewisser Komfort ist mir auch wichtig.

Bei Lagom geht es auch um einen bewussten Lebensstil und dieser beinhaltet grundsätzlich das Minimalismus-Konzept, er ist aber moderater. Es geht nicht darum, möglichst wenig zu besitzen und radikal zu reduzieren, sondern eine gute Balance zwischen ideellen Werten und Wohlstand zu finden. Zudem ist Lagom umfassender und kann auf alle Lebensbereiche angewendet werden, nicht nur aufs Materielle.

Die zentralen Prinzipien von Lagom sind: Balance, Nachhaltigkeit, Gemeinschaft und Zufriedenheit.

So können wir Lagom im Alltag anwenden

Die Schweden wenden das Prinzip von „nicht zu viel und nicht zu wenig“ auf all ihre Lebensbereiche an und profitieren so von einem ausgewogenen Leben und weniger Stress im Alltag. Das kann uns auch gelingen, wenn wir mehr Lagom in unseren Alltag bringen:

• Arbeit und Karriere: Im beruflichen Kontext kann Lagom dazu beitragen, eine gesunde Work-Leisure-Balance zu erreichen. Es geht darum, genug zu arbeiten, um erfüllt und erfolgreich zu sein, aber nicht so viel, dass es die persönliche Lebensqualität und Gesundheit beeinträchtigt. Pausen und Regeneration sind genau so wichtig wie Engagement und konzentriertes Arbeiten. Auch eine gute Zusammenarbeit im Team ist erstrebenswert.
  
• Freizeit: Bei der Freizeitgestaltung bedeutet Lagom, sich genügend Zeit für Erholung und Hobbys zu nehmen, ohne die Woche zu überladen oder sich zu langweilen. Es geht um eine ausgewogene Mischung aus Aktivität und Ruhe.
  
• Konsum: Beim Konsum von Gütern und Dienstleistungen bedeutet Lagom, sich für Qualität statt Quantität zu entscheiden und bewusst zu konsumieren, ohne unnötige Verschwendung. Es bedeutet, nicht nach immer noch mehr zu streben und mit anderen um Besitz zu wetteifern.
  
• Kleidung: Lagom im Kleiderschrank bedeutet, dass gerade genug Teile drin sind, um sich zu jeder Gelegenheit passend zu kleiden, ohne dabei einen vollgestopften Schrank zu haben.
  Das Prinzip der Capsule Wardrobe kommt dem ziemlich nahe: Sie beinhaltet langlebige, zeitlose, gutsitzende Kleidungsstücke, die sich untereinander immer wieder neu kombinieren lassen und so eine Fülle von verschiedenen Outfits ermöglichen.
  
• Umweltbewusstsein: Lagom fördert einen nachhaltigen Lebensstil, bei dem Ressourcen effizient genutzt und Abfall minimiert werden. Es geht darum, im Einklang mit der Umwelt zu leben, ohne extreme Massnahmen zu ergreifen.
  
• Wohnen: Im Bereich des Wohnens kann Lagom bedeuten, einen aufgeräumten, gemütlichen und funktionalen Raum zu schaffen, der weder überladen noch kahl ist. Es geht um eine harmonische und praktische Einrichtung, in der Lieblingsstücke nicht fehlen dürfen. Die Balance zwischen Minimalismus und Überfluss schafft Räume zum wohlfühlen, entspannen, kreativ sein und fokussiert arbeiten.
  
• Ernährung: Lagom bedeutet, sich gesund und ausgewogen zu ernähren, ohne übermässig zu essen oder sich zu sehr einzuschränken. Es geht um massvolles Essen, das sowohl Genuss als auch die ideale Nährstoffzufuhr bietet.
  
• Beziehungen: In zwischenmenschlichen Beziehungen bedeutet Lagom, genug Zeit und Energie für die Menschen zu investieren, die einem wichtig sind, ohne sich selbst dabei zu vernachlässigen oder zu überfordern. Sich genügend Me-Time zuzugestehen ist genauso wichtig, wie sich gut um andere zu sorgen und füreinander da zu sein.
  

Wie du siehst, kannst du in vielen Bereichen eine bessere Balance finden. Und es lohnt sich wirklich, denn du wirst dadurch um einiges entspannter. Ich zeige dir gerne warum:

7 Gründe, warum der Lagom-Lebensstil ideal für deine Familie ist, wenn du dir weniger Stress im Alltag wünschst

Grund 1: Mehr Zeit für das Wesentliche

Wenn du weniger arbeitest und weniger Verpflichtungen hast, gewinnst du mehr Zeit für dich und deine Familie. Aber auch mit weniger Konsum gewinnst du Zeit, da du weniger lang fürs Shoppen, Aufräumen, für die Instandhaltung oder für die Hausarbeit brauchst. So bleibt dir mehr Zeit für alles, was dir wichtig ist im Leben.

Grund 2: Finanzielle Vorteile

Konsumierst du bewusster und weniger, gibst du weniger aus. Mit dem Geld, das du dadurch sparst, ergeben sich plötzlich neue Möglichkeiten: Du kannst das Arbeitspensum reduzieren oder dir Unterstützung für Haushalt oder Kinderbetreuung organisieren. Oder du kannst finanzielle Engpässe besser überbrücken und hast weniger Geldsorgen.

Grund 3: Verbesserte Konzentration und Produktivität:

Ein aufgeräumtes, gut organisiertes Zuhause ohne unnötigen Kram fördert deine Konzentration und Kreativität. Es führt zu mehr innerer Ruhe, wenn nicht überall Unordnung herrscht oder unerledigte Arbeit herum liegt. Ausserdem führt ein gut organisierter, nicht überfüllter Alltag dazu, dass du dir genügend Zeit für Pausen nehmen kannst. Dadurch bist du nicht nur weniger überfordert, sondern sogar produktiver.

Grund 4: Emotionale Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Lagom hilft dir, ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit zu finden und deine Termine und Verpflichtungen zu reduzieren. Ein entschleunigter Alltag bringt mehr Zeit für Entspannung und Hobbies oder Quality-Time mit deiner Familie. Das hilft dir nachweislich, deinen Stresspegel zu senken, dein Wohlbefinden zu steigern und emotional stabiler zu werden.

Grund 6: Bessere Gesundheit

Ein einfacheres, gelasseneres Leben kann zu gesünderen Gewohnheiten führen. Einerseits kannst du die gewonnene Zeit dazu nutzen, um dich zu entspannen, dich draussen zu bewegen oder um gesunde Mahlzeiten zu kochen. Andererseits lebst du automatisch gesünder, wenn du zufriedener bist und weniger Stress im Alltag hast.

Grund 5: Stärkung der Beziehungen:

Wenn du deinen Fokus nicht auf Status und Besitz, sondern auf gemeinsame Zeit mit deiner Familie oder deinen Freunden setzt, verbesserst du deine Beziehungen. Gemeinsame Erlebnisse oder Aktivitäten stärken die Familienbande und bleiben in Erinnerung.

Grund 7: Mehr Freiheit

Wenn du mit dem zufrieden bist, was du hast, brauchst du dich nicht permanent mit anderen zu vergleichen. Du musst keinen Trends hinterherjagen oder immer nach noch mehr Besitz streben. Es kann sehr befreiend sein, wenn du dich dazu entschliesst, nicht mit allen anderen mithalten zu müssen. Du kannst gewisse Dinge anders machen oder weglassen. Wenn du keine Angst davor hast, etwas zu verpassen oder unperfekt zu sein, bringt dir dies enorm viel Freiheit.

Das kannst du konkret tun, wenn du weniger Stress im Alltag, dafür mehr Balance wünschst:

1. Entrümpeln und bewusster konsumieren. In meinem Onlinekurs zeige ich dir, wie du das schaffst.
2. Deinen Alltag anders planen und bewusst gestalten.
3. Gesunde Gewohnheiten und praktische Routinen etablieren.

Und genau darum geht es im neuen Kurs von raumgewinn:

Ich selber lebe übrigens schon ein Weilchen mit „nicht zu viel und nicht zu wenig“, deswegen kann ich dir den Lagom-Lebensstil wärmstens empfehlen. Du lebst dadurch nicht nur entspannter, sondern auch gesünder, ohne dass du auf viel verzichten musst oder dass es langweilig wird. :0)